Открой источник здоровья, молодости и энергичности

Открой источник здоровья, молодости и энергичности

  • Побдберите программу под ваше состояние здоровья вместе с опытным инструктором
  • Укрепите свое физическое и эмоциональное здоровье
  • Почувствуйте результат уже через 2 недели

Направления

  • Хатха-йога
    Для восстановления здоровья и укрепления тела
  • Аштанга-йога
    Динамическая практика для укрепления тела и развития гибкости
  • Кундалини-йога
    Для спокойствия и эмоционального равновесия
  • Йога Айенгара
    Для полного объединения ума, тела
    и духа

Что вас ждет на занятиях

Здоровье и безопасность
Тренер проконтролирует правильное выполнение асан и подберет оптимальную нагрузку.
Поддержка и мотивация
Тренер следит за правильным выполнением упражнений на протяжении всей тренировки, бережно направляя вас
Удобство и комфорт
Все программы адаптированы так, чтобы вам было удобно заниматься без дополнительного инвентаря
Расслабление ума и тела
В программы включены медитации, чтобы комплексно воздействовать на телесную и эмоциональную оболочку

Какие изменения дают регулярные занятия йогой

Уменьшаются боли в спине и суставах
Уменьшаются боли в спине и суставах
Йога укрепляет мышцы и развивает подвижность суставов.
Снижается вес
Снижается вес
Йога способствует комфортному снижению веса, помогает создать красивое подтянутое тело.
Повышается выносливость
Повышается выносливость
В процессе занятий происходит укрепление костной ткани и мышц.
Стабилизируется эмоциональное состояние
Стабилизируется эмоциональное состояние
За счет поз уходят нервное напряжение, хронический стресс.
Наставник: Макрушева Алена

Наставник: Макрушева Алена

Сертифицированный тренер по йоге. Прошла профессиональные курсы: «Методики йоги по системе оптимальной физической активности», «Женские даосские практики», «Анатомия и физиология мышечной деятельности» и другие.

Faq

Как проходят тренировки?
Все тренировки ведутся онлайн, один на один с инструктором. При первой тренировке тренер спрашивает о вашем общем физическом здоровье, выясняет противопоказания. Продолжительность тренировки - 50 мин.
Подойдут ли мне ваши занятия, если я никогда не занимался йогой?
Безусловно! Мы поможем подобрать программу и инструктора исходя из ваших запросов.
Как часто я должна практиковать, чтобы получить результат?
Каждый выбирает комфортный для себя график тренировок, это очень индивидуально. Как правило, мы рекомендуем начинать с 2-х раз в неделю.
Что нужно знать, чтобы подготовиться к занятию?
— Воздержитесь от еды за час-два до начала занятий — Наденьте удобную одежду — Для занятий вам необходим мат для йоги.

Отзывы

Кирилл Ухов
Скептически относился к занятиям онлайн, но времени доехать до ближайшей студии никак не находилось. Очень рад, что решился попробовать. Занимаюсь хатха-йогой с Аленой уже 3-месяц. Советую!
Анастасия Усачева
Подарили сертификат на онлайн занятия йогой) Регулярные тренировки наполняют меня жизненными силами. Спасибо за профессиональный подход и чуткость)
Анастасия Пискарева
Нет слов.. после тренировок открывается второе дыхание, стала менее раздражительной, тело как-будто подтянулось и помолодело лет на 10!! Очень рада, что нашла ваш сайт
Екатерина Филимонова
Занимаемся с Аленой уже больше года. Вижу, как поменялась моя жизнь и моей отношение к ней! Советую класс кундалини)

Не знаете, какой вид йоги подойдет именно вам?

Оставьте заявку, и мы поможем подобрать наиболее эффективный для вас тип занятий и тренера.