Главная -

Направления

Хатха-йога

Для восстановления здоровья и укрепления тела

Записаться
Аштанга-йога

Динамическая практика для укрепления тела и развития гибкости

Записаться
Кундалини-йога

Для спокойствия и эмоционального равновесия

Записаться
Йога Айенгара

Для полного объединения ума, тела
и духа

Записаться

Что вас ждет на занятиях

Здоровье и безопасность

Тренер проконтролирует правильное выполнение асан и подберет оптимальную нагрузку.

Поддержка и мотивация

Тренер следит за правильным выполнением упражнений на протяжении всей тренировки, бережно направляя вас

Удобство и комфорт

Все программы адаптированы так, чтобы вам было удобно заниматься без дополнительного инвентаря

Расслабление ума и тела

В программы включены медитации, чтобы комплексно воздействовать на телесную и эмоциональную оболочку

Какие изменения дают регулярные занятия йогой

Уменьшаются боли в спине и суставах

Йога укрепляет мышцы и развивает подвижность суставов.

Снижается вес

Йога способствует комфортному снижению веса, помогает создать красивое подтянутое тело.

Повышается выносливость

В процессе занятий происходит укрепление костной ткани и мышц.

Стабилизируется эмоциональное состояние

За счет поз уходят нервное напряжение, хронический стресс.

Наставник: Макрушева Алена

Сертифицированный тренер по йоге. Прошла профессиональные курсы: «Методики йоги по системе оптимальной физической активности», «Женские даосские практики», «Анатомия и физиология мышечной деятельности» и другие.

Faq

Как проходят тренировки?

Все тренировки ведутся онлайн, один на один с инструктором. При первой тренировке тренер спрашивает о вашем общем физическом здоровье, выясняет противопоказания. Продолжительность тренировки - 50 мин.

Подойдут ли мне ваши занятия, если я никогда не занимался йогой?

Безусловно! Мы поможем подобрать программу и инструктора исходя из ваших запросов.

Как часто я должна практиковать, чтобы получить результат?

Каждый выбирает комфортный для себя график тренировок, это очень индивидуально. Как правило, мы рекомендуем начинать с 2-х раз в неделю.

Что нужно знать, чтобы подготовиться к занятию?

— Воздержитесь от еды за час-два до начала занятий — Наденьте удобную одежду — Для занятий вам необходим мат для йоги.

Отзывы

Кирилл Ухов

Скептически относился к занятиям онлайн, но времени доехать до ближайшей студии никак не находилось. Очень рад, что решился попробовать. Занимаюсь хатха-йогой с Аленой уже 3-месяц. Советую!

Анастасия Усачева

Подарили сертификат на онлайн занятия йогой) Регулярные тренировки наполняют меня жизненными силами. Спасибо за профессиональный подход и чуткость)

Анастасия Пискарева

Нет слов.. после тренировок открывается второе дыхание, стала менее раздражительной, тело как-будто подтянулось и помолодело лет на 10!! Очень рада, что нашла ваш сайт

Екатерина Филимонова

Занимаемся с Аленой уже больше года. Вижу, как поменялась моя жизнь и моей отношение к ней! Советую класс кундалини)

Не знаете, какой вид йоги подойдет именно вам?

Оставьте заявку, и мы поможем подобрать наиболее эффективный для вас тип занятий и тренера.